Zuppa Afang Con Manzo
Questa zuppa Afang con manzo è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine di qualità che favoriscono il mantenimento muscolare. Il suo contenuto di fibre alimentari supporta una buona digestione, mentre le vitamine A, C, E e K contribuiscono al benessere generale. Con un apporto calorico moderato e un giusto equilibrio di grassi, è ideale per chi cerca sapore senza rinunciare all’equilibrio. Anche i sali minerali come ferro, calcio e zinco la rendono particolarmente preziosa per una dieta completa.
Impatto sui macro
Una Porzione (240 g) di Zuppa Afang Con Manzo contiene 336 calorie, 14 g di proteine, 19 g di carboidrati e 24 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 336 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato60 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce85 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato44 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato32 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato43 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)31 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (240 g)
Carboidrati
- Carboidrati19 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare7,7 / 38 g(20%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile5,2 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati9,3 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali24 / 83 g(29%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,4 g
- Omega-64,7 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,3 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,03 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina1,1 g
- Serina0,61 g
- Valina0,88 g
- Alanina0,88 g
- Cistina0,18 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,7 g
- Taurina20 mg
- Arginina0,96 g
- Istidina0,35 g
- Treonina0,61 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,35 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,79 g
- Glicina0,79 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,53 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K150 / 120 ug(125%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,15 / 1,2 mg(13%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio144 / 1000 mg(14%)
- Ferro4,8 / 8 mg(60%)
- Magnesio60 / 420 mg(14%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio380 / 3400 mg(11%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
