Yogurt Greco Scremato Zuccherato
Quello che rende questo yogurt greco dolcificato nonzuccherato uno snack ideale è l'elevato contenuto proteico unito a un bassissimo apporto di grassi. Offre inoltre una buona dose di calcio, fondamentale per la salute delle ossa, insieme a una presenza equilibrata di potassio e fosforo. Il contenuto di zuccheri aggiunti è moderato, fornendo energia senza appesantire. Un prodotto perfetto per chi vuole unire gusto e leggerezza in un unico alimento.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Yogurt Greco Scremato Zuccherato contiene 110 calorie, 13,5 g di proteine, 13,5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 13,5 g50%
- Carboidrati
- 13,5 g50%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 110 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati13,5 / 313 g(4%)
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti4,5 / 63 g(7%)
- Altri carboidrati4,5 g
Grassi
- Colesterolo15 / 300 mg(5%)
Proteine
- Proteine13,5 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina0,99 g
- Serina0,62 g
- Valina0,74 g
- Alanina0,55 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,99 g
- Arginina0,68 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,5 g
- Isoleucina0,62 g
- Metionina0,24 g
- Triptofano0,18 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,74 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,4 / 2,4 ug(56%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina22,5 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
Altro
- Acqua127,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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