Kefir Scremato
Il kefir scremato è una bevanda leggera e nutriente, ideale per chi cerca un apporto proteico di qualità senza grassi. Ricco di calcio e fosforo, contribuisce a mantenere ossa forti e sane. La presenza di vitamine come la B12 e il sistema di minerali come potassio e magnesio supporta il benessere generale. Con poche calorie e zuccheri naturali, è una scelta fresca e salutare per ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Kefir Scremato contiene 38 calorie, 4,6 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 4,6 g48%
- Carboidrati
- 5 g52%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 38 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Zuccheri totali5 g
Grassi
- Colesterolo2 / 300 mg(1%)
Proteine
- Proteine4,6 / 56 g(8%)
Amminoacidi
- Lisina0,41 g
- Serina0,2 g
- Valina0,31 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,38 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,19 g
- Isoleucina0,23 g
- Metionina0,12 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,76 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,22 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,41 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A62,5 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,8 / 2,4 ug(33%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio125 / 1000 mg(13%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio152 / 3400 mg(4%)
- Sodio50 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cloro110 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua89 / 3700 g(2%)
Fonti
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