Kefir Alla Frutta Zuccherato
Questo kefir dolcificato e aromatizzato alla frutta è un'opzione leggera e nutriente. Offre un buon apporto proteico con poche calorie e grassi, ideale per una dieta equilibrata. È ricco di calcio e fosforo, minerali fondamentali per la salute delle ossa. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina D e B12, che supportano il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Kefir Alla Frutta Zuccherato contiene 60 calorie, 3,2 g di proteine, 9,6 g di carboidrati e 0,8 g di grassi.
- Proteine
- 3,2 g22%
- Carboidrati
- 9,6 g66%
- Grassi
- 0,8 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 60 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato11 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato8 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati9,6 / 313 g(3%)
- Zuccheri totali8,8 g
- Zuccheri aggiunti4,2 / 63 g(7%)
Grassi
- Grassi totali0,8 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,4 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,3 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo4,8 / 300 mg(2%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,3 g
- Acido oleico0,3 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0,08 g
- Acido palmitico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,2 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,28 g
- Serina0,12 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,28 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina14 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio144 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,1 / 8 mg(1%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo90 / 700 mg(13%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio36 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cloro110 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua86 / 3700 g(2%)
Fonti
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