Yogurt Al Miele Light
Uno yogurt con miele a basso contenuto di grassi, ideale per chi cerca uno snack leggero e nutriente. Offre una buona quantità di proteine e calcio, fondamentali per la salute delle ossa e il mantenimento della massa muscolare. Il contenuto moderato di zuccheri naturali conferisce una dolcezza piacevole senza appesantire. Inoltre, fornisce potassio e vitamina B12, importanti per il benessere generale e l’energia quotidiana.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Yogurt Al Miele Light contiene 139 calorie, 7 g di proteine, 24 g di carboidrati e 2 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati24 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali17 g
- Zuccheri aggiunti10,2 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,61 g
- Grassi polinsaturi0,1 g
- Colesterolo17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90,61 g
- Acido oleico0,49 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,48 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,14 g
- Acido palmitico0,68 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,12 g
- Acido arachidonico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,6 g
- Serina0,29 g
- Valina0,39 g
- Alanina0,39 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,12 g
- Prolina0,39 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,29 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,2 g
- Acido aspartico0,68 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,29 g
Vitamine
- Vitamina A85 / 900 ug(9%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,31 / 1,3 mg(24%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina20,4 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio340 / 1000 mg(34%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio37,4 / 420 mg(9%)
- Fosforo204 / 700 mg(29%)
- Potassio374 / 3400 mg(11%)
- Sodio119 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio8,5 / 55 ug(15%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
- Cloro136 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua137 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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