Yogurt Intero Al Miele
Questo yogurt intero al miele offre una ricca fonte di proteine, ideali per sostenere una dieta equilibrata. Il suo contenuto di grassi è moderato, con una presenza significativa di grassi saturi che contribuiscono alla cremosità del prodotto. È anche una buona fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Lo zucchero naturale del miele aggiunge una nota dolce senza eccedere, rendendo questo yogurt un piacere nutriente e gustoso.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Yogurt Intero Al Miele contiene 204 calorie, 17 g di proteine, 23,8 g di carboidrati e 11,9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 204 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato36 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce52 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato27 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato19 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato26 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)19 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,8 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali20,4 g
- Zuccheri aggiunti13,6 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali11,9 / 83 g(14%)
- Grassi saturi7,6 / 25 g(31%)
- Grassi trans0,17 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo17 / 300 mg(6%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,34 g
- Omega-91,7 g
- Acido oleico1,7 g
- Acido caprico0,17 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,34 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0,17 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico4,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine17 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,71 g
- Valina1 g
- Alanina0,85 g
- Cistina0,14 g
- Cisteina0,29 g
- Prolina1,4 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,71 g
- Istidina0,43 g
- Treonina0,71 g
- Isoleucina0,71 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,29 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,71 g
- Glicina0,58 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,58 g
Vitamine
- Vitamina A68 / 900 ug(8%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,34 / 15 ug(2%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,85 / 2,4 ug(35%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,34 / 1,3 mg(26%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati11,9 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina25,5 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio204 / 1000 mg(20%)
- Ferro0,17 / 8 mg(2%)
- Magnesio20,4 / 420 mg(5%)
- Fosforo161,5 / 700 mg(23%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio119 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,51 / 11 mg(5%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0 / 2,3 mg(0%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Iodio34 / 150 ug(23%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua136 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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