Yogurt Alla Fragola Scremato, Zuccherato
Uno yogurt alla fragola magro e dolce, ideale per chi cerca una fonte proteica leggera con pochissimi grassi. È ricco di proteine e calcio, importanti per mantenere la tonicità muscolare e la salute delle ossa. Contiene zuccheri naturali e una bilanciata quantità di potassio e fosforo per il benessere generale. Un dessert gustoso che unisce gusto e leggerezza in un unico prodotto.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Yogurt Alla Fragola Scremato, Zuccherato contiene 126 calorie, 12 g di proteine, 18,8 g di carboidrati e 0,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 126 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato22 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce32 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato16 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare0,75 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali17,4 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,3 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,15 / 25 g(1%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,08 g
- Grassi polinsaturi0,08 g
- Colesterolo7,5 / 300 mg(3%)
- Omega-30 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina1 g
- Serina0,45 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,75 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,6 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,2 g
- Fenilalanina0,6 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A90 / 900 ug(10%)
- Vitamina C3 / 90 mg(3%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folati18 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio142,5 / 1000 mg(14%)
- Ferro0,15 / 8 mg(2%)
- Magnesio18 / 420 mg(4%)
- Fosforo120 / 700 mg(17%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio90 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,45 / 11 mg(4%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7,5 / 55 ug(14%)
- Iodio22,5 / 150 ug(15%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua118,2 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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