Wrap Pita Con Falafel Piccante
Il wrap di falafel speziato è una scelta gustosa e nutriente, ricca di proteine vegetali che aiutano a sostenere l’energia durante la giornata. Contiene una buona fonte di fibre alimentari, ideale per supportare la digestione. Il basso contenuto di grassi saturi lo rende un’opzione leggera ma soddisfacente. Inoltre, apporta importanti vitamine e minerali come ferro, calcio e vitamina C, essenziali per il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Wrap Pita Con Falafel Piccante contiene 550 calorie, 18 g di proteine, 75 g di carboidrati e 22 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati75 / 313 g(24%)
- Fibra alimentare10,5 / 38 g(28%)
- Fibra solubile3,5 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi10,5 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo5 / 300 mg(2%)
- Omega-30,8 g
- Omega-65,2 g
- Omega-910,5 g
- Acido oleico10 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,8 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,8 g
- Valina1 g
- Alanina0,96 g
- Cistina0,16 g
- Cisteina0,24 g
- Prolina0,8 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,8 g
- Isoleucina0,8 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2,8 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,96 g
- Glicina0,8 g
- Leucina1,6 g
- Tirosina0,72 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4,5 / 16 mg(28%)
- Folati150 / 400 ug(38%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio50 / 420 mg(12%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco1,8 / 11 mg(16%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,6 / 2,3 mg(26%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo8 / 35 ug(23%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua135 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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