Wrap Di Kofta Kebab
Il Kofta Kebab Wrap è una scelta nutriente e gustosa, ricca di proteine che sostengono la sazietà e il mantenimento muscolare. Il suo contenuto moderato di grassi saturi e totale lo rende equilibrato e saporito. Offre una buona quantità di fibre, favorendo il benessere digestivo. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A e vitamine del gruppo B, oltre a minerali importanti come ferro, calcio e zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Wrap Di Kofta Kebab contiene 580 calorie, 33 g di proteine, 48 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 580 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato103 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce147 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato76 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato55 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato74 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)53 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile4 g
- Zuccheri totali5,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi5,4 / 25 g(22%)
- Grassi trans0,2 g
- Grassi monoinsaturi17,4 g
- Grassi polinsaturi5 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,12 g
- Omega-63,5 g
- Omega-917,4 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,7 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1,3 g
- Acido arachidonico0,3 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,12 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,11 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina3 g
- Serina1,3 g
- Valina1,6 g
- Alanina2,3 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,33 g
- Prolina1,7 g
- Taurina40 mg
- Arginina2 g
- Istidina0,83 g
- Treonina1,3 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,89 g
- Triptofano0,33 g
- Acido glutammico5,6 g
- Acido aspartico3,6 g
- Fenilalanina1,3 g
- Glicina2 g
- Leucina2,6 g
- Tirosina1,2 g
Vitamine
- Vitamina A350 / 900 ug(39%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K40 / 120 ug(33%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,7 / 2,4 ug(113%)
- Tiamina (B1)0,25 / 1,2 mg(21%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5,5 / 16 mg(34%)
- Folati90 / 400 ug(23%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio800 / 2300 mg(35%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio30 / 55 ug(55%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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