Waffle Salato Con Funghi E Formaggio Svizzero
Questa deliziosa cialda salata con funghi e formaggio svizzero offre un piacevole equilibrio tra carboidrati e proteine, garantendo energia e sazietà. È una buona fonte di calcio, essenziale per ossa forti, e di ferro, che contribuisce al benessere generale. Il contenuto di fibre supporta una digestione sana, mentre le vitamine B12 e D contribuiscono al metabolismo e al sistema immunitario. Il sapore ricco è arricchito da un apporto moderato di grassi, in particolare quelli saturi, per una piacevole esperienza gustativa.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Waffle Salato Con Funghi E Formaggio Svizzero contiene 475 calorie, 18 g di proteine, 55 g di carboidrati e 28 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 475 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato84 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce121 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato62 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato45 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato60 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)44 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati55 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati45 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali28 / 83 g(34%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi12 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo50 / 300 mg(17%)
- Omega-30,1 g
- Omega-61,5 g
- Omega-910 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico5,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine18 / 56 g(32%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,9 g
- Valina1 g
- Alanina1 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,3 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,9 g
- Isoleucina0,9 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina0,9 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D20 / 15 ug(133%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati100 / 400 ug(25%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina70 / 550 mg(13%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo250 / 700 mg(36%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio900 / 2300 mg(39%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio12 / 55 ug(22%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua60 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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