Waffle Al Latticello
Le Waffle al latticello sono una gustosa fonte di proteine e offrono un buon apporto di calcio, importante per la salute delle ossa. Contengono grassi totali moderati, tra cui una quota di grassi saturi, che donano sapore e consistenza. La presenza di fibre contribuisce a un buon equilibrio digestivo, mentre il ferro e il fosforo supportano la funzione cellulare. Un dolce da gustare con moderazione, ideale per chi cerca energia e nutrienti in un formato sfizioso.
Impatto sui macro
Una Porzione (95 g) di Waffle Al Latticello contiene 299 calorie, 7 g di proteine, 30,7 g di carboidrati e 16,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 299 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato28 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)27 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (95 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,7 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti3 / 63 g(5%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali16,5 / 83 g(20%)
- Grassi saturi7 / 25 g(28%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi5 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo80 / 300 mg(27%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,5 g
- Omega-95 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine7 / 56 g(12%)
Amminoacidi
- Lisina0,45 g
- Serina0,35 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,45 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,45 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,45 g
- Istidina0,15 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,35 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,75 g
- Fenilalanina0,35 g
- Glicina0,35 g
- Leucina0,55 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati40 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio224 / 1000 mg(22%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio350 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,7 / 11 mg(6%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno4 / 45 ug(9%)
- Cloro210 / 2300 mg(9%)
Altro
- Acqua40,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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