Wasabi
La radice di wasabi è un ortaggio ricco di fibre, ideale per favorire una buona digestione. Contiene una buona quantità di proteine e un basso contenuto di grassi, rendendola un alimento leggero ma nutriente. È fonte di vitamina C e minerali come potassio, calcio e magnesio, importanti per il benessere generale. Il suo apporto calorico moderato la rende perfetta per chi cerca un alimento saporito senza eccedere nelle calorie.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (5 g) di Wasabi contiene 5 calorie, 0,24 g di proteine, 1,2 g di carboidrati e 0,03 g di grassi.
- Proteine
- 0,2 g16%
- Carboidrati
- 1,2 g79%
- Grassi
- 0 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 5 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce1 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (5 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,2 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,39 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,11 g
- Fibra insolubile0,28 g
Grassi
- Grassi totali0,03 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,01 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,02 g
- Omega-30 g
- Omega-60,02 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,02 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,24 / 56 g(0%)
Vitamine
- Vitamina A0,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C2,1 / 90 mg(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,04 / 16 mg(0%)
- Folati0,9 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
Minerali
- Calcio6,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,05 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,5 / 420 mg(1%)
- Fosforo4 / 700 mg(1%)
- Potassio28,4 / 3400 mg(1%)
- Sodio0,85 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,08 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
Altro
- Acqua3,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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