Tagliatelle Di Zucchine
Gli zucchini noodles sono un'alternativa leggera alla pasta tradizionale, con poche calorie e un basso contenuto di grassi. Ricchi di potassio, contribuiscono all'equilibrio elettrolitico. Quest'alimento è una buona fonte di vitamina C e fornisce fibre alimentari che favoriscono la digestione. Contiene inoltre minerali importanti come il magnesio e il ferro, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (113 g) di Tagliatelle Di Zucchine contiene 19 calorie, 1,4 g di proteine, 3,5 g di carboidrati e 0,34 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g25%
- Carboidrati
- 3,5 g62%
- Grassi
- 0,3 g13%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 19 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,5 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,1 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,57 g
- Fibra insolubile0,57 g
- Zuccheri totali2,5 g
Grassi
- Grassi totali0,34 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,11 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,11 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,1 g
- Omega-90,06 g
- Acido oleico0,06 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,1 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,09 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,08 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,11 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A38,4 / 900 ug(4%)
- Vitamina C20,3 / 90 mg(23%)
- Vitamina E0,57 / 15 mg(4%)
- Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,68 / 16 mg(4%)
- Folati27,1 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina3,4 / 30 ug(11%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio18,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio19,2 / 420 mg(5%)
- Fosforo42,9 / 700 mg(6%)
- Potassio294,9 / 3400 mg(9%)
- Sodio9 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,34 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
- Selenio0,34 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua107,4 / 3700 g(3%)
Fonti
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