Peperoni Rossi Surgelati
I peperoni rossi surgelati sono un alimento a basso contenuto calorico, perfetto per arricchire la dieta senza appesantire. Sono ricchi di vitamina C, essenziale per il benessere generale e la protezione cellulare. Contengono una buona dose di fibra alimentare, che favorisce la digestione e il senso di sazietà. Inoltre, offrono un apporto equilibrato di potassio e vitamine A ed E, utili per la salute della pelle e degli occhi.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (80 g) di Peperoni Rossi Surgelati contiene 16 calorie, 0,86 g di proteine, 3,6 g di carboidrati e 0,17 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g18%
- Carboidrati
- 3,6 g74%
- Grassi
- 0,2 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 16 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,6 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,32 g
- Fibra insolubile0,96 g
- Zuccheri totali2,6 g
Grassi
- Grassi totali0,17 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,08 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,08 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,86 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,03 g
- Serina0,03 g
- Valina0,03 g
- Alanina0,03 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Arginina0,04 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,02 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,11 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,02 g
- Glicina0,03 g
- Leucina0,04 g
- Tirosina0,02 g
Vitamine
- Vitamina A96,8 / 900 ug(11%)
- Vitamina C47 / 90 mg(52%)
- Vitamina E0,98 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,1 / 16 mg(7%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,02 / 5 mg(0%)
- Colina3,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio7,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio6,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo13,6 / 700 mg(2%)
- Potassio72,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,16 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua75,2 / 3700 g(2%)
Fonti
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