Peperoni Gialli Surgelati

Name: Peperoni Gialli Surgelati: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

I peperoni gialli surgelati sono un alimento leggero e ricco di vitamina C, che contribuisce a sostenere le naturali difese dell'organismo. Contengono una buona quantità di potassio, importante per l'equilibrio idrosalino. Il loro contenuto di fibre alimentari favorisce una digestione sana, mentre la presenza di vitamina B6 e folati supporta il metabolismo energetico. Con un apporto calorico molto basso e pochissimi grassi, sono ideali per una dieta equilibrata e gustosa.

Nutri-Score

Scopri cosa vuol dire e come è calcolato →

Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (150 g) di Peperoni Gialli Surgelati contiene 41 calorie, 1,4 g di proteine, 9,3 g di carboidrati e 0,21 g di grassi.

41kcal

Proteine: 1,4 g12%
Carboidrati: 9,3 g83%
Grassi: 0,2 g4%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 41 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (150 g)

Carboidrati

Carboidrati9,3 / 313 g(3%)
Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
Zuccheri totali5,8 g

Grassi

Grassi totali0,21 / 83 g(0%)
Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)

Proteine

Proteine1,4 / 56 g(2%)

Amminoacidi

Lisina0,06 g
Valina0,06 g
Alanina0,06 g
Cistina0,03 g
Prolina0,06 g
Arginina0,08 g
Istidina0,03 g
Treonina0,06 g
Isoleucina0,05 g
Metionina0,02 g
Triptofano0,02 g
Acido glutammico0,2 g
Acido aspartico0,21 g
Fenilalanina0,05 g
Glicina0,06 g
Leucina0,08 g

Vitamine

Vitamina A19,5 / 900 ug(2%)
Vitamina C240 / 90 mg(267%)
Vitamina E3,5 / 15 mg(24%)
Vitamina B60,41 / 1,3 mg(31%)
Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
Niacina (B3)1,4 / 16 mg(9%)
Folati48 / 400 ug(12%)
Acido pantotenico (B5)0,24 / 5 mg(5%)
Biotina1,7 / 30 ug(6%)
Colina8,4 / 550 mg(2%)

Minerali

Calcio14,5 / 1000 mg(1%)
Ferro0,55 / 8 mg(7%)
Magnesio17,1 / 420 mg(4%)
Fosforo37,8 / 700 mg(5%)
Potassio319,5 / 3400 mg(9%)
Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
Zinco0,27 / 11 mg(2%)
Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
Manganese0,18 / 2,3 mg(8%)
Selenio0,38 / 55 ug(1%)
Iodio0,15 / 150 ug(0%)

Altro

Acqua137,9 / 3700 g(4%)

Fonti

Inizia oggi, gratis

Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.