Peperoni Rossi Arrostiti
I peperoni rossi arrostiti sono un alimento leggero e ricco di vitamine fondamentali come la vitamina C e la vitamina A, essenziali per la salute della pelle e del sistema immunitario. Contengono pochissimi grassi e una buona quantità di fibre, che aiutano la digestione. Sono inoltre una fonte interessante di minerali come il potassio e il magnesio, utili per il benessere generale. Il loro sapore dolce e la consistenza morbida li rendono ideali in tante preparazioni culinarie.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (253 g) di Peperoni Rossi Arrostiti contiene 58 calorie, 2,5 g di proteine, 11,4 g di carboidrati e 0,51 g di grassi.
- Proteine
- 2,5 g17%
- Carboidrati
- 11,4 g76%
- Grassi
- 0,5 g8%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 58 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce15 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato8 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato6 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (253 g)
Carboidrati
- Carboidrati11,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare5,1 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2,5 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali6,3 g
Grassi
- Grassi totali0,51 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,13 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,25 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,23 g
- Acido oleico0,13 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,23 g
- Acido palmitico0,08 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,13 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,38 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A278,3 / 900 ug(31%)
- Vitamina C202,4 / 90 mg(225%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K10,1 / 120 ug(8%)
- Vitamina B60,89 / 1,3 mg(68%)
- Tiamina (B1)0,13 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,13 / 1,3 mg(10%)
- Niacina (B3)0,76 / 16 mg(5%)
- Folati50,6 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)0,51 / 5 mg(10%)
- Biotina5,1 / 30 ug(17%)
- Colina25,3 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio25,3 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio30,4 / 420 mg(7%)
- Fosforo50,6 / 700 mg(7%)
- Potassio455,4 / 3400 mg(13%)
- Sodio12,6 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,25 / 2,3 mg(11%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Cromo2,5 / 35 ug(7%)
- Molibdeno2,5 / 45 ug(6%)
Altro
- Acqua222,6 / 3700 g(6%)
Fonti
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