Peperoni Arancioni Dolci
I peperoni gialli sono un alimento leggero e poco calorico, con un contenuto molto basso di grassi saturi. Sono una fonte eccellente di vitamina C, utile per sostenere il sistema immunitario e donare vitalità. Inoltre, apportano una buona quantità di potassio e fibre alimentari, favorendo il benessere digestivo. Il loro sapore dolce e vivace li rende un'aggiunta perfetta a molte preparazioni estive.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Peperoni Arancioni Dolci contiene 48 calorie, 1,3 g di proteine, 10,1 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.
- Proteine
- 1,3 g11%
- Carboidrati
- 10,1 g84%
- Grassi
- 0,2 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 48 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce12 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato6 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati10,1 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali6,8 g
- Altri carboidrati1,8 g
Grassi
- Grassi totali0,23 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,05 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,17 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,15 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,15 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,3 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,09 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,08 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,09 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C237 / 90 mg(263%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K7,4 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati39 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0,87 / 30 ug(3%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio7,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,55 / 8 mg(7%)
- Magnesio15,6 / 420 mg(4%)
- Fosforo39,9 / 700 mg(6%)
- Potassio301,5 / 3400 mg(9%)
- Zinco0,36 / 11 mg(3%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(10%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Cromo0,15 / 35 ug(0%)
- Molibdeno3,4 / 45 ug(8%)
Altro
- Acqua137,9 / 3700 g(4%)
Fonti
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