Peperone Anaheim
Il peperone Anaheim è un ortaggio leggero e ricco di nutrienti essenziali. Con il suo contenuto proteico moderato e un bassissimo apporto di grassi, è ideale per chi cerca una dieta equilibrata. È particolarmente apprezzato per la ricchezza di vitamina C e vitamina A, che ne esaltano il valore nutrizionale. Inoltre, la presenza di fibre favorisce la digestione e contribuisce al senso di sazietà.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (45 g) di Peperone Anaheim contiene 18 calorie, 0,9 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g17%
- Carboidrati
- 4,1 g79%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 18 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,9 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,23 g
- Fibra insolubile0,68 g
- Zuccheri totali1,8 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,9 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina C93,2 / 90 mg(104%)
- Vitamina E0,68 / 15 mg(5%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati9 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,09 / 5 mg(2%)
- Biotina0,68 / 30 ug(2%)
- Colina2,3 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,1 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,18 / 8 mg(2%)
- Magnesio9 / 420 mg(2%)
- Fosforo13,5 / 700 mg(2%)
- Potassio94,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,09 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio0,14 / 55 ug(0%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0,9 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua39,6 / 3700 g(1%)
Fonti
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