Insalata Di Cetrioli Dolce
Questa insalata di cetrioli dolcificata è un'opzione leggera con poche calorie e basso contenuto di grassi. Offre una discreta quantità di carboidrati, prevalentemente zuccheri, che conferiscono una piacevole dolcezza naturale. È fonte di potassio e vitamina K, importanti per il benessere generale. Inoltre, contribuisce con un pizzico di fibre e minerali essenziali come calcio e magnesio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (159 g) di Insalata Di Cetrioli Dolce contiene 145 calorie, 0,91 g di proteine, 33,5 g di carboidrati e 0,64 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g3%
- Carboidrati
- 33,5 g93%
- Grassi
- 0,6 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 145 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (159 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,5 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,6 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali29,1 g
- Zuccheri aggiunti29,1 / 63 g(46%)
Grassi
- Grassi totali0,64 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,16 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,24 g
- Grassi polinsaturi0,24 g
- Acido oleico0,24 g
- Acido stearico0,08 g
- Acido palmitico0,08 g
Proteine
- Proteine0,91 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,05 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,05 g
- Acido aspartico0,05 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A4,8 / 900 ug(1%)
- Vitamina C4,8 / 90 mg(5%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K19,1 / 120 ug(16%)
- Vitamina B60,05 / 1,3 mg(4%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,48 / 16 mg(3%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina3,2 / 30 ug(11%)
- Colina6,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio31,8 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,48 / 8 mg(6%)
- Magnesio20,7 / 420 mg(5%)
- Fosforo31,8 / 700 mg(5%)
- Potassio238,5 / 3400 mg(7%)
- Sodio726,6 / 2300 mg(32%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,16 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,48 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua151,1 / 3700 g(4%)
Fonti
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