Insalata Di Cetrioli Armena
L'insalata di cetriolo armeno è un piatto leggero e ricco di vitamine essenziali, soprattutto vitamina A e K, che contribuiscono al benessere generale. La sua composizione bilanciata include una quantità moderata di grassi salutari, con un contenuto ridotto di grassi saturi. È una buona fonte di fibre alimentari, che supportano una digestione sana. Inoltre offre un apporto discreto di minerali come potassio, calcio e magnesio per il corretto metabolismo corporeo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (175 g) di Insalata Di Cetrioli Armena contiene 150 calorie, 2 g di proteine, 12 g di carboidrati e 8 g di grassi.
- Proteine
- 2 g6%
- Carboidrati
- 12 g37%
- Grassi
- 8 g56%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (175 g)
Carboidrati
- Carboidrati12 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali5 g
- Altri carboidrati5 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi6 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Omega-30,1 g
- Omega-60,8 g
- Omega-96 g
- Acido oleico6 g
- Acido stearico0,3 g
- Acido linoleico0,8 g
- Acido miristico0,1 g
- Acido palmitico0,7 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
Proteine
- Proteine2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,2 g
- Serina0,1 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,15 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,1 g
- Glicina0,1 g
- Leucina0,15 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K25 / 120 ug(21%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio15 / 420 mg(4%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio460 / 2300 mg(20%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,2 / 2,3 mg(9%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
Altro
- Acqua160 / 3700 g(4%)

