Cipollotti
I cipollotti sono un ortaggio leggero e saporito, ricco di vitamine essenziali come la vitamina K e la vitamina C. Offrono un buon apporto di fibre alimentari che favoriscono il benessere digestivo. Contengono importanti minerali come potassio, calcio e ferro, utili per il corretto funzionamento dell'organismo. Con pochissimi grassi, rappresentano un'aggiunta salutare e nutriente a molte ricette.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (50 g) di Cipollotti contiene 16 calorie, 0,92 g di proteine, 3,7 g di carboidrati e 0,1 g di grassi.
- Proteine
- 0,9 g19%
- Carboidrati
- 3,7 g76%
- Grassi
- 0,1 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 16 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato3 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce4 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,7 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare1,3 / 38 g(3%)
- Zuccheri totali1,2 g
Grassi
- Grassi totali0,1 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,01 g
- Grassi polinsaturi0,04 g
- Omega-30 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,92 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,04 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,04 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,19 g
- Acido aspartico0,08 g
- Fenilalanina0,03 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C9,4 / 90 mg(10%)
- Vitamina E0,28 / 15 mg(2%)
- Vitamina K103,5 / 120 ug(86%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,26 / 16 mg(2%)
- Folati32 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,04 / 5 mg(1%)
- Colina2,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,74 / 8 mg(9%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo18,5 / 700 mg(3%)
- Potassio138 / 3400 mg(4%)
- Sodio8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,08 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,3 / 55 ug(1%)
Altro
- Acqua44,9 / 3700 g(1%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
