Uovo Sodo Con Caviale
Un alimento ricco di proteine di alta qualità, ideale per supportare la crescita muscolare e il benessere generale. Contiene una buona quantità di grassi, con un apporto bilanciato di acidi grassi omega-3. Fornisce vitamine essenziali come A, D, E e del gruppo B, importanti per la salute della pelle e del sistema nervoso. Inoltre, l'elevato contenuto di minerali come ferro, calcio e fosforo contribuisce a mantenere ossa e sistema immunitario forti.
Impatto sui macro
Una Porzione (46 g) di Uovo Sodo Con Caviale contiene 143 calorie, 16 g di proteine, 2 g di carboidrati e 8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 143 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (46 g)
Carboidrati
- Carboidrati2 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali8 / 83 g(10%)
- Grassi saturi3 / 25 g(12%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi2,4 g
- Colesterolo334 / 300 mg(111%)
- Omega-31 g
- Omega-61,4 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,05 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico1 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,15 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,5 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine16 / 56 g(29%)
Amminoacidi
- Lisina1,2 g
- Serina0,75 g
- Valina0,85 g
- Alanina0,94 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,28 g
- Prolina0,75 g
- Taurina5 mg
- Arginina1 g
- Istidina0,47 g
- Treonina0,66 g
- Isoleucina0,75 g
- Metionina0,38 g
- Triptofano0,24 g
- Acido glutammico2,4 g
- Acido aspartico1,9 g
- Fenilalanina0,66 g
- Glicina0,85 g
- Leucina1,1 g
- Tirosina0,56 g
Vitamine
- Vitamina A140 / 900 ug(16%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K0,2 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,5 / 1,3 mg(38%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1,5 / 5 mg(30%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina260 / 550 mg(47%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro2,3 / 8 mg(29%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo210 / 700 mg(30%)
- Potassio150 / 3400 mg(4%)
- Sodio334 / 2300 mg(15%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua38 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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