Uova Alla Cubana
Gli Huevos a la Cubana offrono un apporto energetico leggero con un buon contenuto di proteine. Sono ricchi di grassi totali, con una quantità moderata di grassi saturi, garantendo così gusto e una consistenza cremosa. Forniscono inoltre vitamine del gruppo B, come la B12, e sono una fonte di vitamina A e D, importanti per la vista e il sistema immunitario. Con un contenuto moderato di fibre e minerali come il fosforo e il potassio, sono un alimento equilibrato da gustare in ogni momento della giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (400 g) di Uova Alla Cubana contiene 276 calorie, 8 g di proteine, 8 g di carboidrati e 23 g di grassi.
- Proteine
- 8 g12%
- Carboidrati
- 8 g12%
- Grassi
- 23 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 276 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato49 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce70 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato36 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato26 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato35 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)25 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati8 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali5 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Altri carboidrati1 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi monoinsaturi7,8 g
- Grassi polinsaturi5,2 g
- Colesterolo217 / 300 mg(72%)
- Omega-30,06 g
- Omega-61,2 g
- Omega-97,8 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,3 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico3,8 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,9 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,53 g
- Serina0,45 g
- Valina0,38 g
- Alanina0,38 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,38 g
- Taurina10 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,23 g
- Treonina0,3 g
- Isoleucina0,38 g
- Metionina0,3 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,1 g
- Acido aspartico0,9 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,3 g
- Leucina0,68 g
- Tirosina0,38 g
Vitamine
- Vitamina A300 / 900 ug(33%)
- Vitamina C6 / 90 mg(7%)
- Vitamina D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,4 / 1,3 mg(31%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina20 / 30 ug(67%)
- Colina250 / 550 mg(45%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio530 / 2300 mg(23%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro10 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
Fonti
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