Yogurt Proteico A Base Di Piselli
Questo yogurt a base di proteine di pisello offre un apporto proteico elevato, ideale per chi cerca una fonte vegetale e sostenibile. Il contenuto moderato di grassi totali e saturi rende questo prodotto leggero e digeribile. Ricco di calcio e potassio, contribuisce al benessere delle ossa e alla normale funzione muscolare. Inoltre, contiene fibre alimentari che favoriscono una buona digestione e il senso di sazietà.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (150 g) di Yogurt Proteico A Base Di Piselli contiene 170 calorie, 12 g di proteine, 9 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
- Proteine
- 12 g42%
- Carboidrati
- 9 g31%
- Grassi
- 3,4 g27%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 170 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato22 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,75 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali3 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,5 / 25 g(6%)
- Grassi monoinsaturi1,2 g
- Grassi polinsaturi0,75 g
- Omega-30,15 g
- Omega-60,6 g
- Omega-91,2 g
- Acido oleico1,2 g
- Acido stearico0,45 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido palmitico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
Proteine
- Proteine12 / 56 g(21%)
Amminoacidi
- Lisina0,95 g
- Serina0,6 g
- Valina0,75 g
- Alanina0,52 g
- Cisteina0,15 g
- Prolina0,75 g
- Arginina1,2 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,45 g
- Isoleucina0,57 g
- Metionina0,15 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico2 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,45 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,45 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina E0,75 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio180 / 1000 mg(18%)
- Ferro0,75 / 8 mg(9%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio100,5 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,75 / 11 mg(7%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio3 / 55 ug(5%)
- Iodio7,5 / 150 ug(5%)
Altro
- Acqua127,5 / 3700 g(3%)
Fonti
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