Patatine Fritte Di Patata Dolce Surgelate
Le patatine di patate dolci surgelate offrono un gustoso equilibrio tra dolcezza e nutrienti essenziali. Ricche di fibre alimentari, supportano una buona digestione e sazietà. Forniscono una buona dose di potassio e vitamina A, importanti per il benessere generale. Il loro contenuto moderato di grassi saturi le rende un'alternativa interessante alle patatine tradizionali.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Patatine Fritte Di Patata Dolce Surgelate contiene 140 calorie, 1,4 g di proteine, 23,1 g di carboidrati e 5,3 g di grassi.
- Proteine
- 1,4 g4%
- Carboidrati
- 23,1 g63%
- Grassi
- 5,3 g33%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati23,1 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare2,7 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali8,2 g
- Altri carboidrati12,2 g
Grassi
- Grassi totali5,3 / 83 g(6%)
- Grassi saturi0,48 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi2,2 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-60 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido stearico0,16 g
- Acido linoleico0 g
- Acido palmitico0,31 g
Proteine
- Proteine1,4 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,07 g
- Valina0,07 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,3 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A145,9 / 900 ug(16%)
- Vitamina C9,9 / 90 mg(11%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,34 / 16 mg(2%)
- Folati20,4 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Biotina4,8 / 30 ug(16%)
- Colina22,1 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio30,2 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,43 / 8 mg(5%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo48,4 / 700 mg(7%)
- Potassio344,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio127,5 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,51 / 55 ug(1%)
- Cromo3,7 / 35 ug(11%)
- Molibdeno6,2 / 45 ug(14%)
Altro
- Acqua54,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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