Tortina Bianca
Questo snack dolce bianco è una fonte gustosa di energia grazie all'alto contenuto di carboidrati e zuccheri totali. Con una quantità moderata di proteine, contribuisce a una dieta equilibrata, mentre il contenuto di grassi, in particolare quelli saturi, va considerato nel consumo quotidiano. Presenta una discreta quota di ferro e fosforo, minerali importanti per il corpo, insieme a vitamine come la B12 e il folato che supportano il metabolismo. Il basso apporto di fibre lo rende uno spuntino da gustare con moderazione nell'ambito di una dieta varia e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (50 g) di Tortina Bianca contiene 187 calorie, 1,7 g di proteine, 32 g di carboidrati e 5,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 187 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato33 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce47 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)17 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (50 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,35 g
- Zuccheri totali18,7 g
- Zuccheri aggiunti18,7 / 63 g(30%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali5,8 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,1 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,81 g
- Grassi monoinsaturi2,5 g
- Grassi polinsaturi0,93 g
- Colesterolo20,5 / 300 mg(7%)
- Omega-30,07 g
- Omega-60,87 g
- Omega-92,4 g
- Acido oleico2,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,95 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,87 g
- Acido miristico0,06 g
- Acido palmitico0,99 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,09 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,07 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,11 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,33 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,05 / 90 mg(0%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E0,31 / 15 mg(2%)
- Vitamina K4,9 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Vitamina B120,1 / 2,4 ug(4%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,78 / 16 mg(5%)
- Folati19 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina18,9 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio12 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio4 / 420 mg(1%)
- Fosforo92,5 / 700 mg(13%)
- Potassio35,5 / 3400 mg(1%)
- Sodio235 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,3 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,15 / 2,3 mg(7%)
- Selenio1,8 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua9,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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