Torta Di Fragole
La torta alle fragole è una dolce golosità con un apporto calorico moderato e una discreta quantità di proteine, che contribuiscono al mantenimento della massa muscolare. Questo dessert è una fonte di calcio e ferro, minerali essenziali per ossa forti e il trasporto di ossigeno. Con un contenuto di fibre che favorisce la digestione e vitamine come la C e l’A, arricchisce la dieta in modo piacevole. La presenza di grassi è bilanciata, con pochi saturi, per un equilibrio gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (77 g) di Torta Di Fragole contiene 230 calorie, 2,3 g di proteine, 33,9 g di carboidrati e 10 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 230 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato41 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce58 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato30 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato22 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato29 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)21 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (77 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,9 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare0,62 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,23 g
- Fibra insolubile0,39 g
- Zuccheri totali19,3 g
- Zuccheri aggiunti18,5 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati14 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10 / 83 g(12%)
- Grassi saturi1,9 / 25 g(8%)
- Grassi trans0,39 g
- Grassi monoinsaturi4,2 g
- Grassi polinsaturi3,5 g
- Colesterolo30,8 / 300 mg(10%)
- Omega-30,08 g
- Omega-63,1 g
- Omega-94,2 g
- Acido oleico3,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico0,69 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,7 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,92 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,23 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,39 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,08 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,08 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,41 g
- Acido aspartico0,24 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A46,2 / 900 ug(5%)
- Vitamina C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamina D0,39 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,62 / 15 mg(4%)
- Vitamina K1,2 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,23 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)0,77 / 16 mg(5%)
- Folati38,5 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,31 / 5 mg(6%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina11,6 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio46,2 / 1000 mg(5%)
- Ferro0,69 / 8 mg(9%)
- Magnesio9,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo69,3 / 700 mg(10%)
- Potassio92,4 / 3400 mg(3%)
- Sodio192,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco0,39 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua30,8 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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