Tortellini Al Formaggio Cotti
Il tortellini al formaggio cotto offre un equilibrio nutrizionale ideale, combinando una buona quantità di proteine con carboidrati energetici. È una fonte significativa di calcio e ferro, fondamentali per ossa forti e trasporto di ossigeno. Grazie al suo contenuto moderato di grassi e fibre, aiuta una digestione sana. Inoltre, contiene vitamine essenziali come la vitamina A e complesso B, importanti per il metabolismo e il benessere generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (127 g) di Tortellini Al Formaggio Cotti contiene 300 calorie, 13,2 g di proteine, 45,9 g di carboidrati e 7,1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 300 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato53 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce76 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato39 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato29 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato38 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)28 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (127 g)
Carboidrati
- Carboidrati45,9 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare3,2 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile1,9 g
- Zuccheri totali1,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,1 / 83 g(9%)
- Grassi saturi4,1 / 25 g(16%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi0,97 g
- Colesterolo31,8 / 300 mg(11%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,93 g
- Omega-92 g
- Acido oleico2 g
- Acido caprico0,13 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,38 g
- Acido stearico1,1 g
- Acido caprilico0,13 g
- Acido linoleico0,93 g
- Acido miristico0,76 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido linolenico0,04 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,06 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine13,2 / 56 g(24%)
Amminoacidi
- Lisina0,83 g
- Serina0,51 g
- Valina0,83 g
- Alanina0,76 g
- Cistina0,19 g
- Cisteina0,19 g
- Prolina0,64 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,57 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,51 g
- Isoleucina0,7 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,19 g
- Acido glutammico2,3 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,64 g
- Glicina0,64 g
- Leucina1,2 g
- Tirosina0,51 g
Vitamine
- Vitamina A152,4 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,38 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,22 / 1,3 mg(17%)
- Niacina (B3)2,5 / 16 mg(16%)
- Folati38,1 / 400 ug(10%)
- Acido pantotenico (B5)0,38 / 5 mg(8%)
- Biotina2,5 / 30 ug(8%)
- Colina25,4 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio190,5 / 1000 mg(19%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio38,1 / 420 mg(9%)
- Fosforo139,7 / 700 mg(20%)
- Potassio190,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio444,5 / 2300 mg(19%)
- Zinco1,3 / 11 mg(12%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,38 / 2,3 mg(17%)
- Selenio19,1 / 55 ug(35%)
- Iodio12,7 / 150 ug(8%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua60,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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