Torta Linzer
La Linzer Torte è uno snack dolce che offre un buon apporto proteico insieme a una moderata quantità di grassi totali, di cui una parte è saturata. Ricca di carboidrati e zuccheri naturali, rappresenta una fonte di energia immediata e appagante. Contiene inoltre fibre alimentari che aiutano la digestione e minerali essenziali come ferro, magnesio e fosforo. I suoi micronutrienti vitamine A ed E contribuiscono a sostenere la salute generale.
Impatto sui macro
Una Porzione (100 g) di Torta Linzer contiene 423 calorie, 8 g di proteine, 44 g di carboidrati e 23 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 423 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato75 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato56 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato54 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (100 g)
Carboidrati
- Carboidrati44 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali20 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23 / 83 g(28%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi7 g
- Grassi polinsaturi8 g
- Colesterolo70 / 300 mg(23%)
- Omega-31 g
- Omega-67 g
- Omega-97 g
- Acido oleico6,5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico2,8 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine8 / 56 g(14%)
Amminoacidi
- Lisina0,16 g
- Serina0,53 g
- Valina0,46 g
- Alanina0,46 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,66 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,53 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,33 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,08 g
- Acido glutammico1,7 g
- Acido aspartico0,79 g
- Fenilalanina0,33 g
- Glicina0,4 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,26 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,2 / 15 mg(8%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio70 / 420 mg(17%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio185 / 3400 mg(5%)
- Sodio300 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,9 / 11 mg(8%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua25 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
