Torta Al Cioccolato E Nocciole
La torta al cioccolato e nocciole è un dolce ricco e goloso, con un apporto significativo di proteine e fibre, ideali per una dolce pausa che sostiene l'energia. Contiene una buona quantità di grassi totali, di cui una parte è saturata, che conferiscono una texture cremosa e avvolgente. Questo dessert offre anche minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la E e la A aggiunge un tocco di valore nutrizionale a ogni morso.
Impatto sui macro
Una Porzione (125 g) di Torta Al Cioccolato E Nocciole contiene 368 calorie, 6 g di proteine, 26 g di carboidrati e 27 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 368 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato65 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce93 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali18 g
- Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali27 / 83 g(33%)
- Grassi saturi11 / 25 g(44%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-99 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico5,3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,49 g
- Serina0,28 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,35 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,42 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,49 g
- Istidina0,14 g
- Treonina0,21 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,07 g
- Acido glutammico0,71 g
- Acido aspartico0,56 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,28 g
- Leucina0,56 g
- Tirosina0,21 g
Vitamine
- Vitamina A100 / 900 ug(11%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
- Folati20 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina55 / 550 mg(10%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio35 / 420 mg(8%)
- Fosforo100 / 700 mg(14%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio264 / 2300 mg(11%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio10 / 55 ug(18%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro406 / 2300 mg(18%)
Altro
- Acqua40 / 3700 g(1%)
- Caffeina5 mg
- Alcol0 g

