Sweet snacks

Torta Al Cioccolato E Nocciole

La torta al cioccolato e nocciole è un dolce ricco e goloso, con un apporto significativo di proteine e fibre, ideali per una dolce pausa che sostiene l'energia. Contiene una buona quantità di grassi totali, di cui una parte è saturata, che conferiscono una texture cremosa e avvolgente. Questo dessert offre anche minerali importanti come ferro, calcio e magnesio, utili per il benessere quotidiano. La presenza di vitamine come la E e la A aggiunge un tocco di valore nutrizionale a ogni morso.

Impatto sui macro

Una Porzione (125 g) di Torta Al Cioccolato E Nocciole contiene 368 calorie, 6 g di proteine, 26 g di carboidrati e 27 g di grassi.

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 368 calorie?

  • Camminata5,5 km/h, ritmo moderato65 min
  • YogaSforzo moderato, ritmo dolce93 min
  • NuotoStile libero, sforzo moderato48 min
  • Bici19–22 km/h, sforzo moderato35 min
  • ScaleSalire le scale, ritmo moderato47 min
  • Corsa8 km/h (7,5 min/km)34 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (125 g)

Carboidrati

  • Carboidrati26 / 313 g(8%)
  • Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
  • Fibra solubile1 g
  • Fibra insolubile2 g
  • Zuccheri totali18 g
  • Zuccheri aggiunti18 / 63 g(29%)
  • Polioli0 g
  • Altri carboidrati5 g
  • Sorbitolo0 g
  • Xilitolo0 g

Grassi

  • Grassi totali27 / 83 g(33%)
  • Grassi saturi11 / 25 g(44%)
  • Grassi trans0 g
  • Grassi monoinsaturi10 g
  • Grassi polinsaturi6 g
  • Colesterolo90 / 300 mg(30%)
  • Omega-30,1 g
  • Omega-65 g
  • Omega-99 g
  • Acido oleico9 g
  • Acido caprico0,1 g
  • Acido erucico0 g
  • Acido laurico0,4 g
  • Acido stearico4 g
  • Acido caprilico0,1 g
  • Acido linoleico5 g
  • Acido miristico1,1 g
  • Acido palmitico5,3 g
  • Acido linolenico0 g
  • Acido eicosenoico0,1 g
  • Acido arachidonico0,1 g
  • Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
  • Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
  • Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
  • Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
  • Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
  • Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,05 g

Proteine

  • Proteine6 / 56 g(11%)

Amminoacidi

  • Lisina0,49 g
  • Serina0,28 g
  • Valina0,35 g
  • Alanina0,35 g
  • Cistina0,07 g
  • Cisteina0,07 g
  • Prolina0,42 g
  • Taurina0 mg
  • Arginina0,49 g
  • Istidina0,14 g
  • Treonina0,21 g
  • Isoleucina0,28 g
  • Metionina0,14 g
  • Triptofano0,07 g
  • Acido glutammico0,71 g
  • Acido aspartico0,56 g
  • Fenilalanina0,28 g
  • Glicina0,28 g
  • Leucina0,56 g
  • Tirosina0,21 g

Vitamine

  • Vitamina A100 / 900 ug(11%)
  • Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
  • Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
  • Vitamina E1,5 / 15 mg(10%)
  • Vitamina K3 / 120 ug(3%)
  • Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
  • Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
  • Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
  • Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
  • Niacina (B3)1,3 / 16 mg(8%)
  • Folati20 / 400 ug(5%)
  • Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
  • Biotina3 / 30 ug(10%)
  • Colina55 / 550 mg(10%)

Minerali

  • Calcio50 / 1000 mg(5%)
  • Ferro2 / 8 mg(25%)
  • Magnesio35 / 420 mg(8%)
  • Fosforo100 / 700 mg(14%)
  • Potassio200 / 3400 mg(6%)
  • Sodio264 / 2300 mg(11%)
  • Zinco1 / 11 mg(9%)
  • Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
  • Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
  • Selenio10 / 55 ug(18%)
  • Iodio15 / 150 ug(10%)
  • Cromo2 / 35 ug(6%)
  • Molibdeno5 / 45 ug(11%)
  • Cloro406 / 2300 mg(18%)

Altro

  • Acqua40 / 3700 g(1%)
  • Caffeina5 mg
  • Alcol0 g

Fonti

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