Thandai
Thandai è una bevanda rinfrescante con un apporto calorico moderato e un buon contenuto proteico, ideale per una pausa energetica. Il suo contenuto di calcio e potassio contribuisce alla salute delle ossa e al corretto equilibrio elettrolitico. Ricco anche di carboidrati e zuccheri naturali, offre una fonte di energia rapida e piacevole. La presenza di vitamine come la A, D, E e B12 rende questa bevanda un alleato versatile per il benessere quotidiano.
Impatto sui macro
Una 100 g di Thandai contiene 144 calorie, 4 g di proteine, 40 g di carboidrati e 6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 144 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce37 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato19 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati40 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare0,8 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali30,3 g
- Zuccheri aggiunti28 / 63 g(44%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati8,9 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6 / 83 g(7%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2 g
- Grassi polinsaturi1,2 g
- Colesterolo24 / 300 mg(8%)
- Omega-30,04 g
- Omega-61 g
- Omega-92 g
- Acido oleico1,8 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,04 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico0,4 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0,92 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,16 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,04 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,04 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,3 g
- Serina0,2 g
- Valina0,24 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,34 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,1 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,67 g
- Acido aspartico0,4 g
- Fenilalanina0,17 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,8 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,8 / 15 ug(5%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,12 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,4 / 16 mg(3%)
- Folati6 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,32 / 5 mg(6%)
- Biotina1,2 / 30 ug(4%)
- Colina18 / 550 mg(3%)
Minerali
- Calcio120 / 1000 mg(12%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio16 / 420 mg(4%)
- Fosforo96 / 700 mg(14%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio48 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio4 / 55 ug(7%)
- Iodio20 / 150 ug(13%)
- Cromo0,8 / 35 ug(2%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloro2 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua84 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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