Frullato Di Mamey
Questo Batido di Mamey offre un apporto energetico significativo grazie ai suoi carboidrati e grassi, con un contenuto moderato di proteine che contribuisce a un'alimentazione bilanciata. È ricco di potassio e calcio, minerali essenziali per il benessere muscolare e osseo. Il drink contiene inoltre una buona quantità di vitamina C e vitamina A, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. La presenza di fibre alimentari favorisce una digestione regolare, rendendolo una scelta nutriente e gustosa.
Impatto sui macro
Una 100 g di Frullato Di Mamey contiene 155 calorie, 6 g di proteine, 22 g di carboidrati e 4,8 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 155 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce39 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati22 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,2 / 38 g(3%)
- Fibra solubile0,4 g
- Fibra insolubile0,8 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,8 / 83 g(6%)
- Grassi saturi2,8 / 25 g(11%)
- Grassi trans0,08 g
- Grassi monoinsaturi1,5 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,36 g
- Omega-91,5 g
- Acido oleico1,1 g
- Acido caprico0,12 g
- Acido erucico0,24 g
- Acido laurico0,28 g
- Acido stearico0,6 g
- Acido caprilico0,12 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,56 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,2 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,02 g
Proteine
- Proteine6 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,46 g
- Serina0,28 g
- Valina0,35 g
- Alanina0,32 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,46 g
- Taurina0,8 mg
- Arginina0,35 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,25 g
- Isoleucina0,28 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico0,88 g
- Acido aspartico0,53 g
- Fenilalanina0,28 g
- Glicina0,32 g
- Leucina0,46 g
- Tirosina0,25 g
Vitamine
- Vitamina A32 / 900 ug(4%)
- Vitamina C8 / 90 mg(9%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,4 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Vitamina B120,4 / 2,4 ug(17%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati12 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,2 / 5 mg(4%)
- Biotina0,8 / 30 ug(3%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio100 / 1000 mg(10%)
- Ferro0,24 / 8 mg(3%)
- Magnesio12 / 420 mg(3%)
- Fosforo80 / 700 mg(11%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,4 / 11 mg(4%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,04 / 2,3 mg(2%)
- Selenio3,2 / 55 ug(6%)
- Iodio8 / 150 ug(5%)
- Cromo0,4 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,8 / 45 ug(2%)
- Cloro60 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua88 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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