Teneri Di Petto Di Tacchino, Crudi
I petti di tacchino sono un'ottima fonte di proteine di alta qualità con un contenuto molto basso di grassi totali e saturi. Questo alimento aiuta a mantenere una dieta equilibrata grazie alla presenza di minerali come potassio, magnesio e fosforo. L'apporto contenuto di sodio lo rende una scelta leggera e salutare per il cuore. Inoltre, il tacchino fornisce vitamine essenziali come B12 e B6, importanti per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Teneri Di Petto Di Tacchino, Crudi contiene 97 calorie, 19,9 g di proteine, 0 g di carboidrati e 1 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 97 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato17 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce25 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato13 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato9 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato12 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)9 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,38 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,36 g
- Grassi polinsaturi0,28 g
- Colesterolo48,4 / 300 mg(16%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,25 g
- Omega-90,2 g
- Acido oleico0,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,11 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,21 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,21 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine19,9 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,82 g
- Valina0,93 g
- Alanina1 g
- Cistina0,15 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,71 g
- Taurina0 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,67 g
- Treonina1 g
- Isoleucina0,99 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,25 g
- Acido glutammico3,7 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina0,82 g
- Glicina0,94 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,76 g
Vitamine
- Vitamina A5,1 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,13 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,56 / 1,3 mg(43%)
- Vitamina B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)9,2 / 16 mg(58%)
- Folati6,4 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,7 / 5 mg(14%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina48,4 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio6 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,37 / 8 mg(5%)
- Magnesio18,7 / 420 mg(4%)
- Fosforo183,6 / 700 mg(26%)
- Potassio271,2 / 3400 mg(8%)
- Sodio51 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,8 / 11 mg(7%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua63,8 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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