Tendine Di Manzo Piccante
Il tendine di manzo piccante è un'ottima fonte di proteine di alta qualità, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi e un buon apporto di ferro e zinco, supporta il benessere generale dell'organismo. Presenta anche una discreta quantità di carboidrati e una piccola quantità di fibre che favoriscono la digestione. Il suo profilo nutrizionale è completato da vitamine del gruppo B e da un modesto contenuto di sodio.
Impatto sui macro
Una Porzione (200 g) di Tendine Di Manzo Piccante contiene 550 calorie, 52 g di proteine, 35 g di carboidrati e 22,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (200 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti12 / 63 g(19%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati20,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali22,5 / 83 g(27%)
- Grassi saturi6 / 25 g(24%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi10,5 g
- Grassi polinsaturi6 g
- Colesterolo90 / 300 mg(30%)
- Omega-30,15 g
- Omega-64,5 g
- Omega-94,5 g
- Acido oleico4,5 g
- Acido caprico0,08 g
- Acido erucico0,15 g
- Acido laurico0,15 g
- Acido stearico1,7 g
- Acido caprilico0,08 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,1 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0,15 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,23 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,15 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,15 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,15 g
Proteine
- Proteine52 / 56 g(93%)
Amminoacidi
- Lisina1,5 g
- Serina1,6 g
- Valina1,5 g
- Alanina5,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina6,2 g
- Taurina30 mg
- Arginina4,7 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,5 g
- Triptofano0,1 g
- Acido glutammico2,6 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina1,2 g
- Glicina17,2 g
- Leucina3,5 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C2 / 90 mg(2%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamina B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio20 / 1000 mg(2%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio20 / 420 mg(5%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio350 / 3400 mg(10%)
- Sodio1250 / 2300 mg(54%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro1925 / 2300 mg(84%)
Altro
- Acqua140 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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