Burnt Ends
Gli Burnt Ends sono una delizia ricca di proteine di qualità, perfetta per chi desidera un apporto proteico bilanciato. Contengono una discreta quantità di grassi totali, con una moderata presenza di grassi saturi, conferendo sapore e energia. Questo taglio offre inoltre ferro e zinco, minerali essenziali per il benessere quotidiano. Il contenuto di fibre è modesto, mentre il sodio è presente in quantità significativa, da considerare nel controllo della dieta.
Impatto sui macro
Una Porzione (170 g) di Burnt Ends contiene 420 calorie, 27 g di proteine, 32 g di carboidrati e 20 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 420 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce107 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)39 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (170 g)
Carboidrati
- Carboidrati32 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,5 g
- Fibra insolubile1 g
- Zuccheri totali28 g
- Zuccheri aggiunti26 / 63 g(41%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati2,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali20 / 83 g(24%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi8 g
- Grassi polinsaturi4 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-30,1 g
- Omega-63,9 g
- Omega-98 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico3,6 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3,5 g
- Acido miristico0,8 g
- Acido palmitico3,6 g
- Acido linolenico0,07 g
- Acido eicosenoico0,8 g
- Acido arachidonico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,07 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine27 / 56 g(48%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,1 g
- Valina1,7 g
- Alanina1,8 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1,6 g
- Taurina40 mg
- Arginina1,6 g
- Istidina1 g
- Treonina1,2 g
- Isoleucina1,5 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,3 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2 g
- Fenilalanina1,4 g
- Glicina1,4 g
- Leucina2,3 g
- Tirosina1 g
Vitamine
- Vitamina A2 / 900 ug(0%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati10 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro3 / 8 mg(37%)
- Magnesio25 / 420 mg(6%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio980 / 2300 mg(43%)
- Zinco5 / 11 mg(45%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio35 / 55 ug(64%)
- Iodio5 / 150 ug(3%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1510 / 2300 mg(66%)
Altro
- Acqua110 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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