Tacos Di Maiale Sfilacciato Al Bbq
I BBQ Pulled Pork Tacos offrono un perfetto equilibrio tra proteine e carboidrati, fornendo un buon apporto energetico. Ricchi di proteine, aiutano a sostenere la massa muscolare, mentre il contenuto di grassi equilibrati contribuisce a un pasto gustoso e saziante. Sono fonte di vitamina A e vitamina K, importanti per la vista e il sistema immunitario. Inoltre, presentano una moderata quantità di fibre, calcio e minerali essenziali come ferro e zinco.
Impatto sui macro
Una Porzione (360 g) di Tacos Di Maiale Sfilacciato Al Bbq contiene 1333 calorie, 51 g di proteine, 141 g di carboidrati e 62 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 1333 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato236 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce339 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato175 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato127 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato169 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)122 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (360 g)
Carboidrati
- Carboidrati141 / 313 g(45%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali12 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati124 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali62 / 83 g(75%)
- Grassi saturi25 / 25 g(100%)
- Grassi trans2 g
- Grassi monoinsaturi25 g
- Grassi polinsaturi10 g
- Colesterolo110 / 300 mg(37%)
- Omega-30,1 g
- Omega-68,5 g
- Omega-924 g
- Acido oleico22 g
- Acido caprico0,3 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico1,5 g
- Acido stearico7 g
- Acido caprilico0,5 g
- Acido linoleico8 g
- Acido miristico2 g
- Acido palmitico12 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico2 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine51 / 56 g(91%)
Amminoacidi
- Lisina4 g
- Serina1,9 g
- Valina2,4 g
- Alanina4,8 g
- Cistina0,32 g
- Cisteina0,64 g
- Prolina2,6 g
- Taurina50 mg
- Arginina3,2 g
- Istidina1,3 g
- Treonina1,9 g
- Isoleucina2,3 g
- Metionina1,3 g
- Triptofano0,64 g
- Acido glutammico8,9 g
- Acido aspartico5,2 g
- Fenilalanina1,6 g
- Glicina2,9 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina1,5 g
Vitamine
- Vitamina A400 / 900 ug(44%)
- Vitamina C12 / 90 mg(13%)
- Vitamina D1 / 15 ug(7%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K55 / 120 ug(46%)
- Vitamina B60,7 / 1,3 mg(54%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,9 / 1,2 mg(75%)
- Riboflavina (B2)0,7 / 1,3 mg(54%)
- Niacina (B3)8 / 16 mg(50%)
- Folati60 / 400 ug(15%)
- Acido pantotenico (B5)1,2 / 5 mg(24%)
- Biotina7 / 30 ug(23%)
- Colina110 / 550 mg(20%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro3,2 / 8 mg(40%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo220 / 700 mg(31%)
- Potassio550 / 3400 mg(16%)
- Sodio980 / 2300 mg(43%)
- Zinco4,5 / 11 mg(41%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio42 / 55 ug(76%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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