Salsiccia Di Tacchino

Name: Salsiccia Di Tacchino: calorie e valori nutrizionali
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

La salsiccia di tacchino è una fonte eccellente di proteine che aiutano a mantenere la massa muscolare. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, offre un buon equilibrio nutrizionale. È inoltre ricca di minerali come potassio, ferro e zinco, essenziali per molte funzioni corporee. Un alimento gustoso che contribuisce al fabbisogno vitaminico grazie alla presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A.

Nutri-Score

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Distribuzione dei macronutrienti

Una Porzione (56.7 g) di Salsiccia Di Tacchino contiene 111 calorie, 13,6 g di proteine, 0 g di carboidrati e 5,9 g di grassi.

111kcal

Proteine: 13,6 g51%
Grassi: 5,9 g49%

Consumo calorico

Quanto tempo serve per smaltire 111 calorie?

Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min

Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.

Composizione nutrizionale

Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).

Valori per Porzione (56.7 g)

Grassi

Grassi totali5,9 / 83 g(7%)
Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
Grassi trans0,24 g
Grassi monoinsaturi1,7 g
Grassi polinsaturi1,5 g
Colesterolo52,2 / 300 mg(17%)
Omega-30,1 g
Omega-61,3 g
Omega-91,5 g
Acido oleico1,5 g
Acido laurico0,01 g
Acido stearico0,36 g
Acido linoleico1,3 g
Acido miristico0,05 g
Acido palmitico0,84 g
Acido arachidonico0,07 g
Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g

Proteine

Proteine13,6 / 56 g(24%)

Vitamine

Vitamina A7,4 / 900 ug(1%)
Vitamina C0,4 / 90 mg(0%)
Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
Vitamina B60,18 / 1,3 mg(14%)
Vitamina B120,7 / 2,4 ug(29%)
Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
Riboflavina (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
Folati3,4 / 400 ug(1%)
Acido pantotenico (B5)0,61 / 5 mg(12%)

Minerali

Calcio12,5 / 1000 mg(1%)
Ferro0,84 / 8 mg(11%)
Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
Fosforo114,5 / 700 mg(16%)
Potassio169 / 3400 mg(5%)
Sodio377,1 / 2300 mg(16%)
Zinco2,2 / 11 mg(20%)
Rame0,08 / 0,9 mg(9%)
Manganese0,01 / 2,3 mg(1%)

Altro

Acqua36,9 / 3700 g(1%)

Fonti

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