Bratwurst Di Tacchino Cotta
Questa salsiccia di tacchino cotta è una fonte eccellente di proteine, ideale per sostenere uno stile di vita attivo. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, rappresenta una scelta equilibrata per chi desidera mantenere una dieta gustosa ma controllata. Ricca di minerali come ferro, zinco e fosforo, contribuisce al benessere generale e all’energia quotidiana. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, fondamentali per il metabolismo e il funzionamento del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Bratwurst Di Tacchino Cotta contiene 167 calorie, 20,4 g di proteine, 0 g di carboidrati e 8,5 g di grassi.
- Proteine
- 20,4 g52%
- Grassi
- 8,5 g48%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 167 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali8,5 / 83 g(10%)
- Grassi saturi2,6 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi3,4 g
- Grassi polinsaturi2,6 g
- Colesterolo78,2 / 300 mg(26%)
- Omega-30,17 g
- Omega-62,6 g
- Omega-93,4 g
- Acido oleico3,1 g
- Acido erucico0,09 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido linoleico2,4 g
- Acido miristico0,43 g
- Acido palmitico1,7 g
- Acido eicosenoico0,17 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine20,4 / 56 g(36%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina0,77 g
- Valina0,94 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,26 g
- Prolina0,77 g
- Taurina26 mg
- Arginina1,4 g
- Istidina0,6 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,94 g
- Metionina0,43 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,4 g
- Acido aspartico2,4 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,6 g
Vitamine
- Vitamina A1,7 / 900 ug(0%)
- Vitamina E0,26 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,85 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,7 / 2,4 ug(71%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)4,3 / 16 mg(27%)
- Folati8,5 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,85 / 5 mg(17%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina63,8 / 550 mg(12%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(16%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo170 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio565,3 / 2300 mg(25%)
- Zinco3,3 / 11 mg(30%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio23 / 55 ug(42%)
- Iodio4,3 / 150 ug(3%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
Altro
- Acqua51 / 3700 g(1%)
Fonti
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