Kielbasa Di Tacchino Cotta
La Turkey Kielbasa cotta è una scelta gustosa con un profilo nutrizionale equilibrato. È ricca di proteine di alta qualità, utili per mantenere la massa muscolare. Il contenuto moderato di grassi, con pochi saturi, la rende un alimento saporito ma non eccessivamente calorico. Inoltre, apporta vitamine del gruppo B, tra cui la vitamina B12, e minerali come il potassio e il fosforo, importanti per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (56.7 g) di Kielbasa Di Tacchino Cotta contiene 87 calorie, 11,4 g di proteine, 0,88 g di carboidrati e 3,9 g di grassi.
- Proteine
- 11,4 g54%
- Carboidrati
- 0,9 g4%
- Grassi
- 3,9 g42%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 87 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato15 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce22 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato11 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato8 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato11 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)8 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (56.7 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,88 / 313 g(0%)
- Zuccheri totali0,03 g
- Altri carboidrati0,85 g
Grassi
- Grassi totali3,9 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,3 / 25 g(5%)
- Grassi trans0,04 g
- Grassi monoinsaturi1,4 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo47,6 / 300 mg(16%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,94 g
- Omega-91,4 g
- Acido oleico1,4 g
- Acido erucico0 g
- Acido stearico0,39 g
- Acido linoleico0,94 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,87 g
- Acido eicosenoico0,06 g
- Acido arachidonico0,06 g
Proteine
- Proteine11,4 / 56 g(20%)
Amminoacidi
- Lisina0,95 g
- Serina0,53 g
- Valina0,53 g
- Alanina0,64 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,53 g
- Taurina5,7 mg
- Arginina0,58 g
- Istidina0,37 g
- Treonina0,48 g
- Isoleucina0,53 g
- Metionina0,32 g
- Triptofano0,16 g
- Acido glutammico1,8 g
- Acido aspartico1,3 g
- Fenilalanina0,48 g
- Glicina0,64 g
- Leucina0,9 g
- Tirosina0,48 g
Vitamine
- Vitamina D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,57 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(64%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)2,6 / 16 mg(16%)
- Folati2,3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,28 / 5 mg(6%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina39,7 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio3,4 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,52 / 8 mg(6%)
- Magnesio10,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo120,8 / 700 mg(17%)
- Potassio201,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio487,6 / 2300 mg(21%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio11,6 / 55 ug(21%)
Altro
- Acqua39,1 / 3700 g(1%)
Fonti
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