Petto Di Tacchino Cotto
Il petto di tacchino cotto è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per supportare uno stile di vita attivo. Contiene un basso contenuto di grassi totali e saturi, rendendolo una scelta leggera e nutriente. È anche ricco di potassio e fosforo, importanti per il corretto funzionamento muscolare e osseo. Inoltre, apporta vitamine essenziali come la vitamina A e D, contribuendo al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Petto Di Tacchino Cotto contiene 132 calorie, 25 g di proteine, 0 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
- Proteine
- 25 g77%
- Grassi
- 3,4 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 132 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce34 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,92 / 25 g(4%)
- Grassi monoinsaturi0,95 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo55,3 / 300 mg(18%)
- Omega-30,11 g
- Omega-61,2 g
- Omega-90,01 g
- Acido stearico0,26 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,63 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido arachidonico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
Proteine
- Proteine25 / 56 g(45%)
Amminoacidi
- Triptofano0,32 g
Vitamine
- Vitamina A73,1 / 900 ug(8%)
- Vitamina D5,1 / 15 ug(34%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Vitamina B120,6 / 2,4 ug(25%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)5,3 / 16 mg(33%)
- Folati2,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,46 / 5 mg(9%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
Minerali
- Calcio6,8 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,51 / 8 mg(6%)
- Magnesio22,1 / 420 mg(5%)
- Fosforo204 / 700 mg(29%)
- Potassio280,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio178,5 / 2300 mg(8%)
- Zinco1,6 / 11 mg(15%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Selenio16,2 / 55 ug(29%)
- Iodio1,1 / 150 ug(1%)
- Cloro119 / 2300 mg(5%)
Altro
- Acqua54,9 / 3700 g(1%)
Fonti
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