Tacchino Intero Surgelato
Il tacchino intero surgelato è una fonte eccellente di proteine magre, ideale per chi cerca un'alimentazione bilanciata. Contiene un apporto modesto di grassi totali e saturi, mantenendo un profilo nutrizionale sano. Fornisce importanti minerali come potassio, fosforo e zinco, essenziali per il benessere quotidiano. Inoltre, arricchisce la dieta con vitamine del gruppo B, come B12 e B6, utili per il metabolismo energetico.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Tacchino Intero Surgelato contiene 169 calorie, 21,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 9 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 169 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce43 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)16 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati0 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0 g
- Fibra insolubile0 g
- Zuccheri totali0 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi2,3 / 25 g(9%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi2,8 g
- Colesterolo73,4 / 300 mg(24%)
- Omega-30,11 g
- Omega-62,8 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0,11 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,57 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico2,3 g
- Acido miristico0,57 g
- Acido palmitico1,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,45 g
- Acido arachidonico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,11 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,23 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,23 g
Proteine
- Proteine21,5 / 56 g(38%)
Amminoacidi
- Lisina1,7 g
- Serina1 g
- Valina0,97 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,31 g
- Prolina1 g
- Taurina11 mg
- Arginina1,3 g
- Istidina0,61 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,61 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico3,6 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,92 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,71 g
Vitamine
- Vitamina A5,6 / 900 ug(1%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,34 / 15 mg(2%)
- Vitamina K2,3 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,68 / 1,3 mg(52%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(47%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)9 / 16 mg(56%)
- Folati5,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)1,1 / 5 mg(23%)
- Biotina4,5 / 30 ug(15%)
- Colina79,1 / 550 mg(14%)
Minerali
- Calcio13,6 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio28,2 / 420 mg(7%)
- Fosforo226 / 700 mg(32%)
- Potassio282,5 / 3400 mg(8%)
- Sodio282,5 / 2300 mg(12%)
- Zinco2,8 / 11 mg(26%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(13%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio39,6 / 55 ug(72%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua79,1 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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