Sub Di Pastrami
Il Pastrami Sub è una gustosa fonte di proteine di alta qualità che contribuiscono al benessere muscolare. Offre un apporto energetico bilanciato grazie alla presenza di carboidrati e grassi, con una quota di grassi saturi moderata. È anche ricco di minerali come calcio, ferro e zinco, essenziali per le funzioni corporee quotidiane. La presenza di vitamine del gruppo B e vitamina A completa un profilo nutrizionale interessante per chi cerca gusto e sostanza.
Impatto sui macro
Una Porzione (300 g) di Sub Di Pastrami contiene 720 calorie, 40 g di proteine, 57 g di carboidrati e 38 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 720 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato128 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce183 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato95 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato69 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato91 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)66 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati57 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare3,5 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2,5 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali38 / 83 g(46%)
- Grassi saturi15,2 / 25 g(61%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi15,2 g
- Grassi polinsaturi7 g
- Colesterolo95 / 300 mg(32%)
- Omega-30,2 g
- Omega-66,5 g
- Omega-94,7 g
- Acido oleico9 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico6,1 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico6 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,03 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine40 / 56 g(71%)
Amminoacidi
- Lisina3,3 g
- Serina1,8 g
- Valina2,5 g
- Alanina2,2 g
- Cistina0,2 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina3,5 g
- Taurina50 mg
- Arginina2,2 g
- Istidina1,1 g
- Treonina1,7 g
- Isoleucina2 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,4 g
- Acido glutammico5,4 g
- Acido aspartico3,5 g
- Fenilalanina1,8 g
- Glicina2,2 g
- Leucina3,7 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A200 / 900 ug(22%)
- Vitamina C4 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,3 / 1,2 mg(25%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati50 / 400 ug(13%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina90 / 550 mg(16%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio450 / 3400 mg(13%)
- Sodio2360 / 2300 mg(103%)
- Zinco4 / 11 mg(36%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo10 / 35 ug(29%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro3645 / 2300 mg(158%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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