Sub Italiano Piccante
Il Panino Italiano Piccante è una gustosa fonte di proteine, ideale per chi cerca energia e gusto. È bilanciato con un apporto moderato di carboidrati e grassi, di cui una parte è saturata, offrendo una piacevole consistenza. Ricco di sodio, calcio e ferro, contribuisce anche a integrare minerali essenziali per l'organismo. La presenza di buone quantità di vitamine del gruppo B e vitamina C ne aumenta il valore nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (250 g) di Sub Italiano Piccante contiene 630 calorie, 33 g di proteine, 57 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 630 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato112 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce160 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato83 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato60 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato80 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)58 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati57 / 313 g(18%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali6 g
- Zuccheri aggiunti2 / 63 g(3%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati46 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi13 / 25 g(52%)
- Grassi trans0,5 g
- Grassi monoinsaturi9 g
- Grassi polinsaturi7,5 g
- Colesterolo75 / 300 mg(25%)
- Omega-30,1 g
- Omega-65 g
- Omega-99 g
- Acido oleico8 g
- Acido caprico0,05 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico4 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico4,5 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico7 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,02 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,2 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine33 / 56 g(59%)
Amminoacidi
- Lisina2,8 g
- Serina1,4 g
- Valina1,9 g
- Alanina1,9 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,5 g
- Prolina1,9 g
- Taurina20 mg
- Arginina2,4 g
- Istidina0,9 g
- Treonina1,4 g
- Isoleucina1,7 g
- Metionina0,9 g
- Triptofano0,5 g
- Acido glutammico4,7 g
- Acido aspartico3,3 g
- Fenilalanina1,1 g
- Glicina1,9 g
- Leucina2,8 g
- Tirosina0,9 g
Vitamine
- Vitamina A120 / 900 ug(13%)
- Vitamina C7 / 90 mg(8%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K15 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,5 / 1,2 mg(42%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,6 / 5 mg(12%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina150 / 550 mg(27%)
Minerali
- Calcio200 / 1000 mg(20%)
- Ferro3,5 / 8 mg(44%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio2490 / 2300 mg(108%)
- Zinco3 / 11 mg(27%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,5 / 2,3 mg(22%)
- Selenio20 / 55 ug(36%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo3 / 35 ug(9%)
- Molibdeno15 / 45 ug(33%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua150 / 3700 g(4%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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