Strisce Di Vongole Fritte
Le strisce di vongole fritte offrono un apporto energetico moderato con un buon contenuto proteico, ideale per il mantenimento muscolare. Sono una fonte naturale di ferro e fosforo, minerali essenziali per il benessere generale. Contengono inoltre fibre alimentari che favoriscono la digestione, insieme a vitamine del gruppo B fondamentali per il metabolismo. Il profilo lipidico comprende grassi saturi limitati e una presenza di vitamina E, utile per la protezione cellulare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Strisce Di Vongole Fritte contiene 265 calorie, 10 g di proteine, 26 g di carboidrati e 13,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 265 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato47 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce67 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato35 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato25 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato34 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)24 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati26 / 313 g(8%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti1 / 63 g(2%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali13,5 / 83 g(16%)
- Grassi saturi3,2 / 25 g(13%)
- Grassi trans0,1 g
- Grassi monoinsaturi5,5 g
- Grassi polinsaturi4,7 g
- Colesterolo12 / 300 mg(4%)
- Omega-30,2 g
- Omega-64,5 g
- Omega-95,5 g
- Acido oleico5 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,9 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,3 g
- Acido miristico0,6 g
- Acido palmitico1,4 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido eicosenoico0,3 g
- Acido arachidonico0,05 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,05 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,08 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,1 g
Proteine
- Proteine10 / 56 g(18%)
Amminoacidi
- Lisina0,82 g
- Serina0,41 g
- Valina0,58 g
- Alanina0,82 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,16 g
- Prolina0,41 g
- Taurina75 mg
- Arginina0,74 g
- Istidina0,25 g
- Treonina0,33 g
- Isoleucina0,41 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,12 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico1 g
- Fenilalanina0,41 g
- Glicina0,74 g
- Leucina0,66 g
- Tirosina0,33 g
Vitamine
- Vitamina A15 / 900 ug(2%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,8 / 15 mg(5%)
- Vitamina K0,3 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B123 / 2,4 ug(125%)
- Tiamina (B1)0,12 / 1,2 mg(10%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina50 / 550 mg(9%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro2,5 / 8 mg(31%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio750 / 2300 mg(33%)
- Zinco2 / 11 mg(18%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio90 / 150 ug(60%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1150 / 2300 mg(50%)
Altro
- Acqua50 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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