Spicchi Di Patata Surgelati
Le patate a spicchi surgelate offrono un buon equilibrio tra energia e nutrienti, fornendo carboidrati facilmente digeribili e un contenuto moderato di proteine. Sono una fonte interessante di potassio, utile per il benessere muscolare, e contengono fibre che favoriscono la digestione. Il loro apporto di vitamine, come la vitamina C e la B6, contribuisce al normale metabolismo energetico. Pur essendo relativamente ricche di grassi, presentano pochi grassi saturi, rendendole uno snack gustoso e bilanciato.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Spicchi Di Patata Surgelati contiene 139 calorie, 2,2 g di proteine, 18,9 g di carboidrati e 6,3 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 139 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce35 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati18,9 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,72 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali0,29 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati16,6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,3 / 83 g(8%)
- Grassi saturi1,6 / 25 g(6%)
- Grassi trans0,13 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,14 g
- Omega-61,3 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,68 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,85 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,1 g
- Serina0,05 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,07 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,25 g
- Acido aspartico0,28 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C4,3 / 90 mg(5%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K1,9 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(16%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1,7 / 16 mg(11%)
- Folati11,9 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina12,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio11,9 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,61 / 8 mg(8%)
- Magnesio17,8 / 420 mg(4%)
- Fosforo39,9 / 700 mg(6%)
- Potassio327,3 / 3400 mg(10%)
- Sodio323 / 2300 mg(14%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,09 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,3 / 35 ug(4%)
- Molibdeno5,9 / 45 ug(13%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua56,9 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
