Spicchi Di Patate Al Forno
Queste patate al forno sono un'opzione gustosa e nutriente, ricca di carboidrati che forniscono energia duratura. Hanno un apporto moderato di proteine e una quantità interessante di fibre alimentari, utili per una buona digestione. Grazie al contenuto di potassio e vitamina C, contribuiscono al benessere generale dell'organismo. Il contenuto di grassi è basso, con pochi grassi saturi, rendendole una scelta leggera e salutare.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Spicchi Di Patate Al Forno contiene 111 calorie, 2,1 g di proteine, 17,8 g di carboidrati e 3,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 111 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato20 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,8 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,6 / 38 g(7%)
- Fibra solubile0,85 g
- Fibra insolubile1,7 g
- Zuccheri totali0,85 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali3,4 / 83 g(4%)
- Grassi saturi0,51 / 25 g(2%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,3 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,58 g
- Omega-92,3 g
- Acido oleico2,3 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,09 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,58 g
- Acido miristico0,09 g
- Acido palmitico0,34 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,09 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,09 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,55 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,09 g
- Leucina0,14 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C12,8 / 90 mg(14%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,7 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,26 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati12,8 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina0,85 / 30 ug(3%)
- Colina10,2 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio8,5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,68 / 8 mg(9%)
- Magnesio21,3 / 420 mg(5%)
- Fosforo51 / 700 mg(7%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio127,5 / 2300 mg(6%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,85 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo2,6 / 35 ug(7%)
- Molibdeno8,5 / 45 ug(19%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua59,5 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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