Bastoncini Di Cavolfiore Surgelati
Le patatine di cavolfiore sono un'opzione gustosa e meno calorica rispetto alle patatine tradizionali. Forniscono una buona quantità di fibre, utili per favorire la digestione. Sono inoltre una fonte discreta di vitamina C e vitamina K, nutrienti importanti per il sistema immunitario e la coagulazione del sangue. Con un contenuto moderato di proteine e grassi insaturi, sono uno snack bilanciato e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (85 g) di Bastoncini Di Cavolfiore Surgelati contiene 162 calorie, 2,5 g di proteine, 19,6 g di carboidrati e 7,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 162 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Carboidrati
- Carboidrati19,6 / 313 g(6%)
- Fibra alimentare2,1 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,68 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali1,7 g
- Zuccheri aggiunti0,43 / 63 g(1%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati15,8 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7,7 / 83 g(9%)
- Grassi saturi1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi3 g
- Grassi polinsaturi3,7 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,77 g
- Omega-63 g
- Omega-93 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,43 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,77 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,5 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,26 g
- Serina0,08 g
- Valina0,14 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,08 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,15 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,39 g
- Acido aspartico0,23 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,26 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina A4,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C17 / 90 mg(19%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,85 / 15 mg(6%)
- Vitamina K12,8 / 120 ug(11%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,51 / 16 mg(3%)
- Folati21,3 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotina1,7 / 30 ug(6%)
- Colina8,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,6 / 8 mg(7%)
- Magnesio11,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo34 / 700 mg(5%)
- Potassio127,5 / 3400 mg(4%)
- Sodio229,5 / 2300 mg(10%)
- Zinco0,26 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,17 / 2,3 mg(7%)
- Selenio0,77 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,85 / 35 ug(2%)
- Molibdeno2,6 / 45 ug(6%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua55,3 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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