Peperoni Guajillo
I Guajillo Chiles sono una spezia energetica, ricca di proteine e fibre che favoriscono la digestione. Sono naturalmente privi di grassi, offrendo un apporto equilibrato di carboidrati e zuccheri moderati. Questi peperoncini sono un'eccellente fonte di vitamine A e C, essenziali per la salute della pelle e del sistema immunitario. Inoltre, forniscono minerali importanti come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (6 g) di Peperoni Guajillo contiene 21 calorie, 0,84 g di proteine, 3,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g20%
- Carboidrati
- 3,4 g80%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 21 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (6 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,4 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,84 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,24 g
- Fibra insolubile0,6 g
- Zuccheri totali0,18 g
Proteine
- Proteine0,84 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,04 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,13 g
- Acido aspartico0,1 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,05 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A1221,6 / 900 ug(136%)
- Vitamina C0,6 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamina K1,8 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,18 / 16 mg(1%)
- Folati1,2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,06 / 30 ug(0%)
- Colina0,6 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,4 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,46 / 8 mg(6%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo6 / 700 mg(1%)
- Potassio42 / 3400 mg(1%)
- Sodio2,2 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,06 / 11 mg(1%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,06 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,6 / 3700 g(0%)
Fonti
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