Noce Moscata Macinata
La noce moscata macinata è una spezia dal sapore intenso e aromatico, ideale per arricchire molte preparazioni culinarie. È una fonte interessante di fibre alimentari, utili per favorire una buona digestione. Contiene inoltre una buona quantità di minerali come calcio, magnesio e ferro, importanti per il benessere generale. Nonostante il suo apporto calorico, è uno strumento prezioso per insaporire i piatti senza aggiungere zuccheri.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2.3 g) di Noce Moscata Macinata contiene 12 calorie, 0,13 g di proteine, 1,1 g di carboidrati e 0,83 g di grassi.
- Proteine
- 0,1 g4%
- Carboidrati
- 1,1 g36%
- Grassi
- 0,8 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 12 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato2 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce3 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato2 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato2 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2.3 g)
Carboidrati
- Carboidrati1,1 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,48 / 38 g(1%)
- Fibra insolubile0,48 g
- Zuccheri totali0,07 g
- Altri carboidrati0,59 g
Grassi
- Grassi totali0,83 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,6 / 25 g(2%)
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,01 g
- Omega-60,01 g
- Acido oleico0,04 g
- Acido laurico0,01 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,01 g
- Acido miristico0,52 g
- Acido palmitico0,05 g
Proteine
- Proteine0,13 / 56 g(0%)
Amminoacidi
- Triptofano0 g
Vitamine
- Vitamina A0,11 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati1,7 / 400 ug(0%)
- Colina0,2 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio4,2 / 1000 mg(0%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio4,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo4,9 / 700 mg(1%)
- Potassio8,1 / 3400 mg(0%)
- Sodio0,37 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,05 / 11 mg(0%)
- Rame0,02 / 0,9 mg(3%)
- Manganese0,07 / 2,3 mg(3%)
- Selenio0,04 / 55 ug(0%)
Altro
- Acqua0,14 / 3700 g(0%)
Fonti
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