Cumino
Il cumino è una spezia ricca di proteine e fibre, ideale per arricchire i piatti con gusto e benessere. Contiene un'ottima quantità di calcio e ferro, minerali essenziali per la salute delle ossa e del sangue. È anche fonte di magnesio, fosforo e vitamina C, che contribuiscono al metabolismo energetico e alla protezione delle cellule. Il basso contenuto di grassi saturi rende il cumino un ingrediente prezioso in cucina.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (2 g) di Cumino contiene 8 calorie, 0,36 g di proteine, 0,67 g di carboidrati e 0,45 g di grassi.
- Proteine
- 0,4 g18%
- Carboidrati
- 0,7 g33%
- Grassi
- 0,4 g49%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 8 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato1 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce2 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato1 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato1 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato1 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)1 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (2 g)
Carboidrati
- Carboidrati0,67 / 313 g(0%)
- Fibra alimentare0,21 / 38 g(1%)
- Zuccheri totali0,04 g
- Altri carboidrati0,63 g
Grassi
- Grassi totali0,45 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,32 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
Proteine
- Proteine0,36 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Triptofano0,01 g
Vitamine
- Vitamina A2,5 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,16 / 90 mg(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,09 / 16 mg(1%)
- Folati0,2 / 400 ug(0%)
Minerali
- Calcio18,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,3 / 8 mg(17%)
- Magnesio7,3 / 420 mg(2%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio0,02 / 3400 mg(0%)
- Sodio3,4 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Selenio0,1 / 55 ug(0%)
- Iodio0,27 / 150 ug(0%)
Altro
- Acqua0,16 / 3700 g(0%)
Fonti
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